Info.OI - Kanker adalah penyakit yang sebisa mungkin harus dijauhi, sebab bisa jadi ancaman bagi nyawa Anda dan orang-orang terkasih. Ingin tahu
cara menjauhi kanker dengan mudah?
Womenshealthsa melansir seperti berikut ini:
Bluberry kaya antocyanin, yaitu antioksidan kuat yang telah terbukti kemampuannya melawan berbagai bentuk kanker, demikian hasil study dari
Cancer Prevention Research.
Warnai piring Anda dengan aneka sayur dan buah, sebab penelitian yang dilangsungkan 14 tahun mengungkap resiko kanker dapat turun hingga 70% dengan kedua makanan tersebut.
Makin banyak lemak yang Anda konsumsi, maka resiko kanker akan makin tinggi. Journal of
National Cancer Institute menuliskan jika konsumsi lemak 40% dari kalori harian, maka resiko kanker pankreas lebih tinggi 23 %.
Orang yang makan paling banyak sayur hijau mengandung folat, misal bayam, maka resiko menderita kanker kulit lebih sedikit 50% dibanding mereka yang tak mengkonsumsi sayur. Demikian laporan tahun 2009 di
International Journal of Cancer.
Kuning telur dan berbagai makanan yang berwarna kuning mengandung kolin, sebuah zat yang melindungi tubuh dari kanker payudara. 1 kuning telur mampu memenuhi 25% kebutuhan harian Anda.
